18,3 тыс подписчиков
Почему нельзя есть фрукты на голодный желудок?
Я сейчас ела яблоко и мне пришла в голову мысль:
«Люди считают, что самый здоровый перекус для утоления голода - это перекус фруктами. Но так ли это?»
Давайте порассуждаем.
Когда вы испытываете сильное чувство голода, то это сигнал о том, что в вашем организме недостаточно питательных веществ и вам нужно срочно пополнить из концентрацию.
Что случается, когда вы на голодный желудок едите яблоко?
Вы получаете быстрые углеводы, которые достаточно скоро усвоятся вашим организмом. В данном продукте нет белков и жиров, которые бы продлили чувство сытости. Насыщения хватит на 15-20 минут, а после этого чувство голода может вернуться с тройной силой.
Именно поэтому нужно быть аккуратнее с перекусами фруктами. Часто они могут привести к тому, что вы не просто НЕ УТОЛИТЕ голод, а столкнётесь с перееданиями в следующих приёмах пищи из - за неправильного включения перекуса в дневной рацион.
Около минуты
3 апреля 2022
1265 читали