Найти в Дзене
17,6 тыс подписчиков

Почему нельзя есть фрукты на голодный желудок?


Я сейчас ела яблоко и мне пришла в голову мысль:

«Люди считают, что самый здоровый перекус для утоления голода - это перекус фруктами. Но так ли это?»

Давайте порассуждаем.

Когда вы испытываете сильное чувство голода, то это сигнал о том, что в вашем организме недостаточно питательных веществ и вам нужно срочно пополнить из концентрацию.

Что случается, когда вы на голодный желудок едите яблоко?

Вы получаете быстрые углеводы, которые достаточно скоро усвоятся вашим организмом. В данном продукте нет белков и жиров, которые бы продлили чувство сытости. Насыщения хватит на 15-20 минут, а после этого чувство голода может вернуться с тройной силой.

Именно поэтому нужно быть аккуратнее с перекусами фруктами. Часто они могут привести к тому, что вы не просто НЕ УТОЛИТЕ голод, а столкнётесь с перееданиями в следующих приёмах пищи из - за неправильного включения перекуса в дневной рацион.
Почему нельзя есть фрукты на голодный желудок? Я сейчас ела яблоко и мне пришла в голову мысль: «Люди считают, что самый здоровый перекус для утоления голода - это перекус фруктами. Но так ли это?
Около минуты
1265 читали