133,2 тыс подписчиков
Простуда и силовые тренировки
Весна - один из самых нелюбимых периодов в году. Казалось бы, выходит солнце, распускаются цветы, но частая смена погода и ослабленный иммунитет после зимы накладывает свои негативные последствия.
Подготовку к летнему периоду я начал в начале января. К марту вышел на довольно низкий процент жира в организме. Для того чтобы максимально удержать мышечную массу, я использовал силовые тренировки 5 раз в неделю.
Дефицит калорий и большой объем физической работы, снизили защиту моего организма от различных бактерий. Как итог, вначале покрылся простудными прыщами, а затем простыл.
Моё счастье, что я вовремя заметил болезнь и смог отделаться легким испугом.
На собственном примере, рекомендую вам не увлекаться дефицитом калорий и силовыми тренировками. Лучше немного потерять в объеме, но остаться с крепким иммунитетом. Я теперь ниже 13% жира опускаться не буду, нечего там делать натуральным атлетам.
Зелье, которое часто помогает при простудах: молоко, мёд, сода, сливочное масло. Выглядит ужасно, но на мне, работает.
Около минуты
4 апреля 2022
1405 читали