109 подписчиков
Написала большую статью с упражнениями для расслабления мышц тазового дна и даже подборкой фото, чтобы было понятнее.
Но... придержу ее пока, мне кажется для начала необходимо четко понять кому и зачем вообще нужно делать упражнения.
У меня есть стойкое ощущение, что большинство пациентов с тазовой болью, миофасциальным синдромом и соматоформными расстройствами воспринимают рекомендацию "расслаблять тазовое дно" как попытку врача отвязаться (точно такое же отношение к изменению образа жизни).
В тоже время те, кто не пренебрегает этими рекомендациями в восторге от того, насколько это просто и эффективно.
По статистике 80% пациентов облегчают свое состояние благодаря самостоятельным упражнениям на расслабление тазового дна.
Около минуты
2 апреля 2022