11 подписчиков
ТЫКВА🎃- кладезь витаминов. В тыкве в 4-5 раз больше каротинов, чем в моркови. Каротины в организме превращаются в витамин A, который особенно полезен для зрения, а также является мощным антиоксидантом. В тыкве есть витамины C, E, K и практически все витамины группы B.
Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки. Калорийность 100 г мякоти всего 22 ккал.
Листай ➡️ видеорецепт 😉
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП🎃 (на 5порций)
КБЖУ ( на одну порцию) : 165 ( 12.93/6.46/20.46)
Сохраняйте и не жалейте 🔥
Если приготовите , напишите в комментариях, как вам 😉⠀ ⠀
⠀
Ловите рецепт 👇
Ингредиенты :
🍲 тыква ( можно замороженную)- около 1 кг
🍲 репчатый лук - 1 штука
🍲 оливковое масло - 3 г
🍲 молоко 1,5% - 600 мл
🍲 соль, перец - по вкусу 🍲 сыр пармезан - 10 грамм ( на порцию)
🍲 семечки подсолнечника ( или тыквы)- 3 гр (на порцию) ⠀
Приготовление:
1️⃣ - пассеровать репчатый лук на оливковом масле несколько минут
2️⃣ - добавить тыкву, порезанную на крупные кусочки
3️⃣ - тушить до готовности, подливая воду
4️⃣ - с помощью блендера приготовить пюре
5️⃣ - долить молоко, довести до кипения ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😘 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
******************************
#тыква #тыквенныйсуп
1 минута
2 апреля 2022