189 подписчиков
БОЛЬ В ПРАВОМ БОКУ ВО ВРЕМЯ БЕГА
Не причина для беспокойства. Как правило эта боль возникает при неравномерном распределении кровотока, так как мышцы требуют все большего кровоснабжения, органы брюшной полости в свою очередь страдают от дисбаланса кровотока. Печень «переполненная» кровью начинает поддавливать на свою фиброзную оболочку (Глиссонова капсула) она очень тонкая, хорошо иннервируется, а при активном глубоком дыхании еще и поддавливается диафрагмой. В этот момент и появляется неприятная, довольно интенсивная боль.
Сбавьте темп и постарайтесь делать выдох таким образом, чтобы он совпал с шагом левой ноги, боль постепенно начнет утихать. Можно во время вдоха немного нажать рукой в область правого подреберья, а во время выдоха резко отпустить.
Около минуты
2 апреля 2022