11,7 тыс подписчиков
Мини-тест
Если хоть раз ответите «да», у вас есть привычки, которые ведут к набору веса.
🔸Часто думаете о еде?
🔸Едите от скуки или потому что другие едят рядом?
🔸Заедаете стресс?
🔸Не можете остановиться, даже если сыты?
Это признаки нарушения пищевого поведения, которые ведут к набору веса.
Решаются они с головы: какие эмоции подавляете? Что заедаете?
И с построения сбалансированного рациона.
Ниже на картинке шпаргалка по тарелке. Но пока не исправите первый пункт, все диеты, правила тарелок и тд со временем не выдержат.
Около минуты
2 апреля 2022
1395 читали