39 подписчиков
#5
"Веселое" упражнение.
А сейчас мы с вами сделаем небольшой массажик малышу. А ещё научимся работать диафрагмой, именно с помощью неё вы сможете помочь малышу в родах. Ну и ещё сделаем массаж своему кишечнику)
Упражнение рекомендую делать перед едой.
Кладем кисти на область живота. Широко открывая рот, зевая и улыбаясь говорим отрывистые "ха-ха-ха.....". На каждый "ха" выпячиваем живот вперёд.
Время выполнения - 1 минута.
Как вам это весёлое упражнение? Получилось почувствовать как работает диафрагма?
Около минуты
3 апреля 2022