719 подписчиков
ПРО ЛИЧНОЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
1️⃣ Вспомни, с чего ты начала
Иногда нам кажется, что мы стоим на месте, но стоит оглянуться назад и перед нашим взором откроется большой путь который мы прошли, путь который привёл нас сюда
2️⃣ Измени обесценивающие фразы о себе
Понаблюдайте и выпишите слова и фразы, которые говорите в свой адрес и обесцениваете свой труд. Например, замените фразы: ❌«здесь нет ничего сложного», ❌«то что я сделала-это ерунда, так может каждый» на
✅ «да, я действительно много работала»,
✅ «была проделана важная работа и у меня получилось, я молодец»
3️⃣ Запиши свои достоинства
Записывайте свои маленькие достижения ежедневно или раз в неделю. Это может быть даже какие-то мелочи: сегодня я встала в 7 и приготовила завтрак для моей семьи, я молодец.
Хорошего вам дня, мои дорогие🤗
Ставьте 👍🏻 если было полезно
Не обесценивайте себя и других.
#доброеутро #прообесценивание #психологмосква #консультацияпсихолога #тыможешь #изменисебясам #путьксебе
Около минуты
2 апреля 2022