6 подписчиков
Привет!
Делюсь ссылками, по которым бесплатно можно скачать книги по теме стресса и стресс-менеджмента. Знание «врага в лицо» позволяет лучше понимать и описывать свои ощущения, а это снимает тревогу.
📕 🦓 Моя любимая книга - «Почему у зебр не бывает инфаркта»- научный путеводитель по миру, где «из всех причин - одна причина» 👇🏻
Роберт Сапольски рассказывает о стрессе научно, с юмором и ооочень яркими примерами. Тут можно узнать, как снизить последствия стресса и что это вообще такое.
Или, например,
❔почему люди, которые постоянно чувствуют неудовлетворение от своего места на социальной лестнице имеют больше плохих последствий от стресс-реакции;
❔что вреднее - быть бедным или ощущать себя бедным;
❔почему восприятие стресса в жизни закладывается еще на пренатальной стадии;
❔как и когда стресс угнетает иммунитет?
❔кто больше стрессует - начальники или подчиненные?
Неочевидные ответы на эти и другие вопросы в книге, которая доступна в подборке Всенауки (здесь несколько сотен науч и научпоп книг бесплатно).
📚 Альпина тоже выложила доступ к паре десятков книг на тему чувств и чувствительности во время стресса. Скачать бесплатно можно до 28.03.
Около минуты
2 апреля 2022