152,4 тыс подписчиков
Повышенный аппетит может быть проблемой многих, так как зачастую голод бывает не физический, а эмоциональный. Естественно, что утолить именно этот голод бывает очень трудно. Но какие есть варианты, чтобы уменьшить повышенный аппетит:
* Массаж холма Венеры : растираем его 2-3 минуты на одной руке, и столько же на 2;
* Массаж пальцев рук - большого, указательного и мизинца;
* Не забываем о воде. Дело в том, что голод часто бывает и от нехватки воды;
* Правило 20 минут. Очень часто эмоциональный голод просто тяжело заглушить, поэтому пользуемся правилом 20 минут: съедаем что-то небольшое и ждём 15-20 минут. Голод уйдёт
* Принимаем ванну, либо делаем ванночку для ног. Это отвлекает и успокаивает;
* Используем ароматы. Запахи цитруса, мелиссы, мяты, ели, хвои, кедра, розы снижают эмоциональное чувство голода и успокаивает;
* Дыхание животом. Вдох через нос, выдох через рот. Это успокаивает и расслабляет, что снижает чувство голода;
Помните, что эмоциональный голод в отличие от физического сильнее, его тяжело заглушить и вам хочется чего-то определённого. А как вы справляетесь с таким видом голода :)
Около минуты
3 апреля 2022
6489 читали