32 подписчика
Откуда взялся этот МФР и что это вообще такое? 💭
В зале вы видели людей, которые катаются на роллах по полу. Иногда говорят, что им больно. Иногда говорят, что им хорошо. А возможно, вы сами такой человек и знаете, что «катание по полу» — это ценная методика самомассажа. Миофасциальный релиз.
«Мио» — в переводе с греческого «мышца».
«Фасции» — соединительные оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия и органы. Подвижность мышц зависит от состояния фасций.
«Релиз» — расслабление.
Итак, миофасциальный релиз — расслабление мышц и фасций. Но чтобы было проще произносить, используют аббревиатуру МФР 🧐
Эффект от МФР сравним с массажем. Улучшается кровоснабжение мышц, снимается напряжение, увеличивается подвижность мышц и суставов.
Благодаря МФР, мышцы на тренировках работают правильно. А значит, снижается риск травм❗️
А можно жить без МФР?
Да без чего угодно можно жить. И как-то без МФР жили раньше. Просто МФР влияет на качество жизни.
Около минуты
2 апреля 2022