13 подписчиков
ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА
Эффективная работа нашего мозга связана с тем, какой у нас ежедневный рацион питания. Улучшить концентрацию внимания, продуктивность, память, ускорить умственную работу можно, внеся полезные продукты для мозга в свой рацион. Такое питание избавит от утомляемости, повысит энергию в организме, благоприятно повлияет на сон и запоминание информации. Питание для мозга является отличной профилактикой заболеваний, связанных со старением мозга.
Важные составляющие для поддержания здоровья мозга:
1. Использование в рационе полезных продуктов, богатых аминокислотами, полиненасыщенными жирами Омега 3 и Омега 6, витаминами С и Е.
2. Отказ от вредных продуктов, которые вызывают снижение работоспособности за счет засорения сосудов и замедления кровообращения. К этой группе продуктов относятся: колбасные изделия, жареная еда, кофе, сладости, полуфабрикаты и др.
3. Выпивать достаточное количество воды. Обезвоживание организма приводит к замедлению обменных процессов и скорости передачи нервных импульсов. Что в дальнейшем провоцирует отмирание клеток мозга.
Около минуты
2 апреля 2022