17 тыс подписчиков
Рассказываю, почему не нужно бояться ПРАВИЛЬНОГО НАБОРА ВЕСА
За последние 3 месяца я набрала около 5 кг, у меня наконец - то ушла вся отёчность, нет скачков по весу, нет болезненного состояния и излишней худобы, зато виден пресс, я стала выносливая и сильная. Пару месяцев назад я и не могла подумать, что смогу выполнять то, что делаю сейчас.
Пробежать 30-40 минут на скорости 10 км в час? Вынести непрерывную работу на кроссфит тренировке? Обучаться сложным элементам, научиться подтягиваться, выносить сложные полуторачасовые силовые тренировки? Всё это стало легко моему телу. Я понимаю, что у него безграничные возможности.
Настроение и работоспособность улучшилась, те задачи, над которыми я раньше сидела по несколько часов, я выполняю на раз - два.
Если вы думаете, что худое тело приведет вас к хорошей жизни, то сильно ошибаетесь. Тело не должно быть просто худым, оно должно быть многофункциональным, выносливым. К сожалению, многие думают, что просто похудев, достигнут цели, обретут здоровье и прочие вещи. Но, к сожалению, это не так.
Как правильно "выйти" в здоровое тело из просто "худого"? Я напишу об этом подробную статью, а пока скажу в кратце:
1) Физическая активность. Она должна быть разносторонняя - хотя бы 2 силовых тренировки в неделю и кардио - нагрузка. Даже 7-9 тыс шагов в день будут отличным началом.
2) Рациональное питание. Весь блог посвящен этому.
3) Нормальная масса тела. Никогда не стремитесь к низким значениям, они никогда не приведут вас к здоровью.
1 минута
2 апреля 2022
1040 читали