113 подписчиков
Когда мы сдерживаем внутренние импульсы, наши мышцы «сковываются» напряжением, появляются зажимы и блоки.
Предлагаем вам сделать практику для выражения агрессии. Она поможет вам почувствовать свою силу и снять напряжение.
1. Подготовьте для себя уединенное, комфортное пространство
3. Почувствуйте, где в теле «живет» агрессия. Как вам хочется ее выразить? Может быть, закричать, топнуть ногой или ударить рукой?
4. Если вы чувствуете импульс в руке, попробуйте побить рукой по подушке. Если в ноге – можно выполнять удары по подушке или свёрнутому коврику.
5. Попробуйте выражать агрессию всем телом, используя глубокий вдох и выдох, голос.
Во время практики могут подниматься разные чувства, эмоции, слезы.
Проживайте их, позволяя себе быть свободным в проявлениях и ощущать свою силу 😉
Около минуты
1 апреля 2022