4 подписчика
Самое сложное…
Мы часто не начинаем, потому что не знаем с чего начать. Потому что неизвестность, потому что не знаешь как правильно и боишься ошибиться.
В такие моменты важно иметь «карту и компас» под рукой, чтобы идти вперед смело и уверенно. Начать- самое сложное, а дальше дорога будет уже яснее и понятнее.
Для того чтобы поддержать Вас - я подготовила «карту и компас»- ⚡️ГИД по базовым принципам здорового образа жизни «С чего начать изменения».⚡️
ГИД о том, какие шаги вы можете сделать уже сегодня для улучшения самочувствия:
🔹Сон и как его восстановить;
🔹Вода и почему важно пить;
🔹Основные правила питания;
🔹Белки, жиры, углеводы и их источники;
🔹Что желательно исключить из рациона для хорошего самочувствия;
🔹Физическая активность - какая и сколько;
🔹Симптомы и профилактика стресса.
❗️30 страниц полезной и важной информации!
Репосты и ❤️ лучшая ваша благодарность.
Около минуты
1 апреля 2022