134 подписчика
Почему растяжка важна для женщин? 🌿⠀
1. Устойчивость к травмам. Жесткие мышцы повредить легко. А учитывая, что после 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, риск получить травму с каждым годом растет, растяжка помогает сделать мышцы более эластичными и расслабленными.⠀
2. Отличная осанка. Главная польза стретчинга – в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину прямой больше не представляет сложности. Нужно ли говорить о том, как рождается уверенность в себе и собственному телу? ☺️⠀
3. Нормализация менструального цикла. Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят.⠀
💚 Групповые тренировки по STRETCHING 🙌🏻⠀⠀
Вторник - 20:30 (тренер Пётр)⠀
Среда - 9:00 (тренер Лана)⠀
⠀
Записывайтесь на тренировки по ссылке в шапке профиля или 👇🏻⠀
☎️+7 (495)151 86 88⠀⠀
📲WA +7 (977)641 89 69⠀⠀
Около минуты
1 апреля 2022