135,5 тыс подписчиков
Я всегда и постоянно говорю о том, что ни одно упражнение не нужно делать через боль. Друзья, кто не слышал этого, еще раз это хочу повторить.
Сегодня прочитал комментарий к одному своему видео. Женщина пишет, что решила попробовать новое для себя упражнение и у нее что-то хрустнуло в коленке.
В процессе переписки оказалось, что она последние годы не занималась своим здоровьем (ну и телом, конечно). А тут решила "тряхнуть стариной" (ее выражение, и пишу про этот случай с ее разрешения, хоть и имени не называю).
С первого раза не получилось. "Ну ведь раньше-то получалось, и сейчас смогу" - подумала она и в итоге сделала. Но появилась проблема, которую будут решать уже врачи.
Поймите, в каждом ролике невозможно перечислять всевозможные ограничения. Если это делать, то у 99 процентов роликов есть хоть какие-то ограничения.
Высокое давление, беременность, повышенный вес, грыжи, вывихи, переломы, падагра, сколиоз, лардоз, кифоз, плоскостопие и т.д. и т.п. - ограничений может быть очень много. Даже, казалось бы, простая скандинавская ходьба и та имеет противопоказания.
У меня к вам еще раз просьба: Перед тем как выполнять любое упражнение (не только те, которые я показываю, но и любого другого человека, даже вашего знакомого) "включайте голову" и трезво оценивайте свое состояние.
Помните, что все мы разные и у каждого своя степень подготовленности и состояния организма.
Крепко обнимаю и желаю всем и каждому крепкого здоровья. Ваш Сармат.
1 минута
1 апреля 2022
4414 читали