134,1 тыс подписчиков
Комплекс упражнений для пресса
Как я уже говорил ранее, чтобы получить плоский живот или шесть кубиков, необходимо находится на дефиците калорий и иметь минимальное количество жира
Соблюдение этих факторов ведёт к желаемому результату
Если мы используем упражнения для пресса, чтобы избавиться от жира на животе, то эти попытки будут тщетны. Так как локально от жира избавиться нельзя, а данные упражнение слабые в плане энерго обмена
Представленный комплекс на мой взгляд лучше всего выполнять по протоколу Табата, где сочетается тяжелые упражнения с более легким.
Количество кругов: от 1 до 3
Количество времени под нагрузкой: зависит от вашей физической подготовки
Около минуты
1 апреля 2022
1736 читали