1 подписчик
Здравствуйте
Меня зовут Татьяна Балог,тренер холистического здоровья!Дипломированный Фитнес-Нутрициолог Диетолог.Консультант по продукции Аврора.Разберу ваш рацион ,чтобы откорректировать вес с помощью сбалансированного питания и правильного психологического поведения.
Со мной Вы будете здоровее и радостнее❤️🌞🌸🌸🌸
Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми привычками для целостного здоровья
Если делать это каждый день в течение 21 дня ,то формируется навык,который останется с вами навсегда.
❤️Начинайте свой день с улыбки,хороших мыслей и благодарности,делайте комплименты себе и окружающим!🌞
❤️Начинайте день с приема 1-2 стакана горячей чистой воды с добавлением коралла,это мягкий детокс
❤️Полоскайте с утра рот нерафинированным кокосовым маслом ,зубы станут здоровее и лимфа чище.
❤️Делайте ежедневно упражнения для димфодренажа
❤️Во время приема пищи,не спешите,тщательно жуйте,не отвлекайтесь на гаджеты,помните,что в желудке зубов нет,а пищеварение начинается уже во рту.
❤️Ходите больше пешком на свежем воздухе,замечая вокруг красоту природы,тем самым вы разовьёте новые нейронные связи.
❤️Выбирайте такой вид физической нагрузки,которая вам приятна,к примеру танцы.
❤️Составляйте план на день,чтобы не было спешки в течение дня ,и лишних стрессовых ситуаций.А в конце дня радуйтесь что план выполнен,ставьте реальные цели.
Идите к себе здоровой маленькими,но верными шагами
❤️В течение дня обязательно выделяйте время только для себя лично
1 минута
1 апреля 2022