BCAA
Как вы уже знаете, я нахожусь на наборе мышечной массы. Я уже писал что в этом мне помогает такая добавка как протеин, но это ещё не всё, также я принимаю аминокислоты или же BCAA.
Аминокислоты - это строительные блоки для белков, а белки, как вы знаете, это строительные блоки для тканей организма.
Аминокислоты бывают двух видов:
1) Заменимые - вырабатываются нашим организмом.
2) Незаменимые - поступают вместе с пищей.
BСАА – незаменимые аминокислоты, то есть они не вырабатываются нашим организмом, но при этом составляют одну треть мышечного белка человека!
Две особенности BCAA:
• Быстро усваиваются в крови, минуя печень сразу же попадают в активные ткани(в первую очередь в мышечные)
• Дают мышцам дополнительный источник энергии во время тренировки, так как их расщепление увеличивает выносливость.
Я принимаю BCAA чуть меньше месяца, но эффект заметен уже спустя неделю. Мышцы во время тренировки не забиваются так сильно, как раньше.
Около минуты
8 апреля 2022