11,1 тыс подписчиков
Как помочь близкому человеку наладить питание или похудеть?
‼️ Для начала - самое главное. Любая подобная помощь должна быть по запросу.
Невозможно (и не очень-то этично) насильно навязать никому даже очень правильный режим питания - он будет работать максимум в краткосрочной перспективе и то не факт. А потом начнутся фантики от шоколадок в машине, тайные булочки в офисе и разлад в семейной жизни после разговор вроде «я столько для тебя делаю, как ты можешь есть мороженое?!»
Если все-таки человек спросил совета или в любой форме попросил поддержки, то вот что можно сделать:
📍 подсказать, что именно делать, дать ссылки на адекватные блоги и книги с доказательным подходом, рассказать о методе здоровой тарелки
📍поддерживать на пути к изменениям: отмечать достижения, принимать неудачи. Здесь тонкий лед - иногда люди из вполне добрых (как им кажется) побуждений начинают подшучивать, чтобы разрядить обстановку, а приводит это к обратному.
📍 делать то, что просит сам человек, а не то, что вам кажется правильным. Например, если близкий просит не покупать сладкое, то не надо говорить «ой да ладно тебе, это такая ерунда». Обесценивать что угодно вообще - плохая идея
📍посоветовать специалиста, если чувствуете, что это уместно. Может быть, отправить ссылку на полезный пост или рассказать, что вам нравится в подходе этого эксперта
❌ не надо запугивать и стыдить. Вообще лучше никогда этого не делать. А в работе с питанием особенно
1 минута
8 апреля 2022
6278 читали