4 подписчика
⚖️Насколько тяжёлыми должны быть тренировки в период стресса?
Тренера разделились на два лагеря:
💁♀️первые говорят, что сейчас всем тяжело и поэтому не надо ничего менять в своих тренировках, а уж тем более повышать нагрузки. Они утверждают, что главная цель сейчас - сохранить то, что имеешь.
"Лучше синица в руке, чем журавль в небе".
💁♀️вторые придерживаются метода "khуярь как тварь" - тренируйся из последних сил, чтобы сил читать новости и переживать о происходящем не осталось
Многим может показаться, что я из второго лагеря, но это не совсем так.
Да, сейчас мы проходим тяжёлое испытание, которое просто надо пройти. Если пройдёшь - станешь неуязвимым. Сейчас делай всё возможное, чтобы на сферу спорта, на твои тренировки вокруг происходящее никак не повлияло:
✔️спи не меньше 8 часов
✔️фильтруй окружение и информацию
✔️следи за питанием
✔️выкладывайся на тренировках
✔️восстанавливайся и отдыхай морально и физически
✔️не забывай о контакте с природой
Что касаемо тренировок - для каждого это индивидуально. Впрочем, так было всегда.
Насколько тяжёлыми должны быть тренировки - зависит от конкретного человека и его образа жизни.
Кризис или какой-то всеобщий стресс на это никак не влияет.
Около минуты
8 апреля 2022