377 подписчиков
3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА УСПЕШНОЙ ТРЕНИРОВКИ🏋️
1) Прописанный план✅🖍️
Если у вас нету тренировочного плана, то тренировка превратится в хаос. Поэтому всегда пишите структурированный сценарий нагрузок.
2)Наличие питьевой воды✅ 💦
Кто бы что ни говорил, но пить во время тренировки нужно, ведь даже при малейшем обезвоживании ваш организм уже будет работать менее эффективно. Всегда запасайтесь бутылкой воды!
3)Погружение в процесс✅🙇
Сколько бы проблем на вас не обрушилось, каким бы вы подавленным не были, если вы пришли на тренировку, значит сосредоточьтесь только на ней, и тогда вы получите удовольствие от процесса и забудете о своём прошлом состоянии.
Все методы проверены на себе👍👌
Около минуты
1 апреля 2022