54 подписчика
Внутренняя работа в асане - очень важный компонент йогапрактики.
Когда работаешь с телом важно не только грамотно войти в асану и отстроиться, но и наполнить ее.
важно оговорить принципы отстройки и технику безопасности, основные принципы мышечной и энергетической "работы" в асанах, внутренней геометрии и движения энергии в асанах (принцип вектора).
Бывает интересно, необходимо и полезно разобраться в том, как разнятся асаны, отстроенные без включения глубоких слоев мышц, от асан, построенных с включением всех групп мышц, в том, как в этой работе задействованы фасциальные токи, а также в том, как на "статусе" асаны сказывается техники уджджайи-пранаямы на закрытом и открытом горле и практика банддх в асанах.
Около минуты
1 апреля 2022