116,7 тыс подписчиков
5 ПРИЧИН НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СЕЙЧАС
Как часто ты даешь себе обещания начать наконец тренироваться? И постоянно откладываешь первый шаг на понедельник, на новый год, на завтра?
Я расскажу тебе всего 5 причин, после которых ты поймешь важность тренировок и сможешь заставить себя прийти в зал уже сегодня
1. Ты забудешь про депрессию. Ведь во время тренировок вырабатывается большое количество эндорфина - гормона счастья. Именно поэтому физическая активность является мощным антидепрессантом
2. Сможешь держать свой вес под контролем. Часто бывает хочется есть все подряд. Тренировки сдерживают это желание. Ведь так не хочется терять результат своих же собственных трудов
3. Ты забудешь про боли в спине. Наша активность снижается. Плюс сидячий образ жизни, гиподинамия - все это приводит к проблемам с позвоночником. Тренировки помогают решать эти проблемы
4. Ты будешь готова к летнему сезону. Да-да. Чем раньше будет натренированна мышечная память, тем быстрее после перерыва можно войти в форму. Да и вообще, намного приятнее красиво выглядеть круглый год, а не только во время летнего отдыха
5. Твой мозг будет лучше работать. Это особенно актуально в этот период, когда нужно включаться в работу после долгих отпусков. Уже давно доказано, что физические нагрузки способствуют выработке митохондрий. Это стимулирует работу мозга больше, чем кофе или чай
Расскажите, как вы боретесь с депрессией и неконтролируемым зажором?
1 минута
1 апреля 2022
1187 читали