Найти в Дзене
2 подписчика

Начнём завтра ❗️❗️❗️


0️⃣1️⃣.0️⃣2️⃣

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Меню на два дня:

Завтрак:

-два стакана воды

-овсяная каша 🥣 40 грамм(3ст.л.с горкой)

-зелёное яблоко 🍏

Обед :

-два стакана воды

-Мясо (Курица или говядина на выбор ) 110 грамм , запечённая в фольге с овощами (или вареная )овощи любые (морковь, броколли, цветная капуста 200 грамм ),

-крупа булгур 100грамм(в готовом состоянии взвешивать )

Перекус:

Два стакана воды 😁( первые два дня уж потерпите , без перекуса )

Ужин :

-2 стакана воды

-Мясо 160г (говядина , курица , котлеты из говядины и курицы )

-Салат (200г) Пекинская (цветная )капуста с зеленью лимон 🍋 масло оливковое 5мл. Соль
Начнём завтра ❗️❗️❗️ 0️⃣1️⃣.0️⃣2️⃣ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Меню на два дня: Завтрак: -два стакана воды -овсяная каша 🥣 40 грамм(3ст.л.
Около минуты