38 подписчиков
Хорошие жиры - это:
- авокадо
- орехи (предварительно нужно вымачивать!)
- семена (любые)
- сыродавленные масла (живые)
- сливочное, топленое, масло гхи
- фермерское мясо и птица
- жирная, северная рыба
- яйца (куриные, перепелиные, цесариные, утиные)
- костные бульоны
- оливки и маслины
- твердые сыры и непастеризованнве молочные продукты (если нет лактазной недостаточности)
Что из этого есть в вашем рационе постоянно?
#fg_healthy
Около минуты
31 марта 2022