11,7 тыс подписчиков
ВСЕГО ДВА ЧАСА В НЕДЕЛЮ И ВЫ ПРОДЛЯЕТЕ ЖИЗНЬ НА 7-8 ЛЕТ И ОМОЛАЖИВАЕТЕСЬ
Конечно, речь об упражнении, ведь мы рождены для движения. Но не о йоге или беге тут пойдёт речь.
Ходьба признана лучшим способом оздоровления нации. Доказано, что люди, которые ходят в неделю хотя бы 2 часа, живут в среднем на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни. (Из интервью с кардио-хирургом Фалевич Леонидом Львовичем).
И вот ещё одно доказательство, что не нужно себя насиловать различными тренировками, которые вам не подходят.
Бег по утрам ещё и натощак; йога, которая не доставляет удовольствия - часто это наоборот разрушает здоровье.
А во время прогулки можно книжку послушать, отдохнуть от суеты, изучить свой город, поговорить с близким человеком (вдвоём больше пройдёте).
И при средней и интенсивной ходьбе калорий сжигается меньше всего 20-30%, чем при беге. И стоит ли игра свеч?)
Поэтому больше гуляйте, будте здоровыми и занимайтесь спортом именно тем, который вам нравится.
Около минуты
31 марта 2022
1478 читали