28 подписчиков
10000 шагов к жизни - акция под таких названием организуется по всей России уже не первый год. Акцию организует общественная организация “Лига здоровья нации”. Старт был дан в минувшее воскресенье на ВДНХ, с участием президента Лиги, академика и кардиохирурга Лео Бокерия. В субботу 2 апреля “10000 шагов” стартуют и в Дмитрове на стадионе Локомотив. Начало в 10 часов. Желающие смогут пройти ежегодную диспансеризацию и вакцинацию от коронавируса.
Почему так важны 10000 шагов для здоровья? Именно столько считается необходимым проходить в день для того, чтобы пополнить ряды людей, ведущих АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Это примерно 7 километров. Также необходимо учитывать и количество потребляемых калорий, и другие виды физической активности (в общем её количестве в пересчёте на “шаги”).
Люди, двигательная активность которых в пересчёте на шаги менее 5000 — ведут малоподвижный образ жизни. Цифры 5000-7500 соответствуют низкому, а 7500-10000 — среднему уровню ежедневной активности.
Почему движение так важно для здоровья? Прежде всего — это активизация и нормализация ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. Нарушения которого лежат в основе практически всех хронических заболеваний. Сердечно-сосудистая система, усвоение глюкозы клетками (нарушенное при сахарном диабете 2 типа), “текучесть и вязкость” (реология) крови (страдающие в том числе после коронавирусной инфекции) — это лишь малая доля функций, которые нормализуются при достаточной физической активности.
Просоединяйтесь и ВЫ!! Регистрация: greenego.ru/...10k
1 минута
31 марта 2022