192 подписчика
Визуализация - это ментальная техника, которая поднимает настроение, стимулирует мозг и помогает в достижении мечты.
✨Японская философия Икигай учит правильному выполнению этой техники: чем больше вы будете тренироваться, тем легче будет даваться визуализация.
Для начала найдите тихое и уютное место, где вас никто не потревожит. Примите удобное положение сидя или лежа: все тело должно быть расслаблено. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем начните визуализацию.
Представьте себе ситуацию в будущем, когда вы достигли своей цели или осуществили мечту. Старайтесь визуализировать ситуацию во всех красках, будто смотрите захватывающий фильм. Дайте своему телу возможность прочувствовать ту радость и гармонию момента в будущем, а затем возвращайтесь к реальности и начинайте работать в направлении своей мечты.
Около минуты
31 марта 2022