Найти тему
5 подписчиков

Становая тяга – одно из лучших комплексных упражнений, на базе которого можно строить свои тренировки


Когда приходят в зал парни начинают качать руки а девушки ягодицы.

Не правильный подход к своему телу❗️

Необходимо  мышечно окрепнуть и начинать выстраивать мышечный корсет.

Прописывать в планы тренировок базовые упражнения👍

Это основной базовое упражнение для построения мышечного фундамента для организма💪

Плюсы:

🔻укрепляет тело и даёт рост мышечной массы! Хорошо развивает ноги спину, а если девочки будут делать то даёт объём ягодиц.

🔻 Стимулирует выработку гормонального роста (тестостерона,гормона роста)

🔻 Увеличивает силу и выносливость.

Минусы:

🔻не зная и не соблюдая правильность техники можно получить травму.

🔻 оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не рекомендуется людям с повышенным давлением или заболеваниями сердца.

Лучше изучить и понять технику с

тренером👍

Подписывайся✅ 
Становая тяга – одно из лучших комплексных упражнений, на базе которого можно строить свои тренировки Когда приходят в зал парни начинают качать руки а девушки ягодицы.
Около минуты