5 подписчиков
Становая тяга – одно из лучших комплексных упражнений, на базе которого можно строить свои тренировки
Когда приходят в зал парни начинают качать руки а девушки ягодицы.
Не правильный подход к своему телу❗️
Необходимо мышечно окрепнуть и начинать выстраивать мышечный корсет.
Прописывать в планы тренировок базовые упражнения👍
Это основной базовое упражнение для построения мышечного фундамента для организма💪
Плюсы:
🔻укрепляет тело и даёт рост мышечной массы! Хорошо развивает ноги спину, а если девочки будут делать то даёт объём ягодиц.
🔻 Стимулирует выработку гормонального роста (тестостерона,гормона роста)
🔻 Увеличивает силу и выносливость.
Минусы:
🔻не зная и не соблюдая правильность техники можно получить травму.
🔻 оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не рекомендуется людям с повышенным давлением или заболеваниями сердца.
Лучше изучить и понять технику с
тренером👍
Подписывайся✅
Около минуты
31 марта 2022