79,9 тыс подписчиков
В последнее время меня довольно часто спрашивают про синдром раздражённого кишечника (СРК). Тут надо понимать, что с этой проблемой надо обязательно идти именно к психотерапевту (психологу с медицинским образованием), потому что нередко для людей с СРК подбирается медикаментозная терапия.⠀
Что вообще такое СРК? Это когда от нервов вы постоянно бегаете в туалет. А кроме того так сильно этого боитесь, что ещё больше нервничаете. Это если вкратце. Я не занимаюсь психотерапией СРК, для этого нужны другие специалисты, однако в конце этой подборки даю технику из когнитивно-поведенческой психотерапии, которой можно воспользоваться непосредственно во время приступа (если, например, уборная вам недоступна).⠀
Главное, о чём важно помнить, если вы столкнулись с чем-то подобным: это не стыдно, вы точно не одни, а СРК излечим. Не откладывайте решение этой проблемы в долгий ящик - и всё наладится.
Около минуты
31 марта 2022
7668 читали