1 подписчик
Что такое ритуал? Это ряд последовательных одинаковых действий, которые мы проводим на каждый дневной и ночной сны. Задача ритуала – дать понять ребенку, что именно эти действия мамы (папы, бабушки) приведут ко сну. Основная цель ритуала – успокоить и расслабить ребенка.
Ритуалы бывают 3х видов:
o На дневной сон
o На ночной сон
o На пробуждение
Для детей важна предсказуемость и постоянство, поэтому повторяющийся ритуал будет для ребенка сигналом ко сну. На дневные сны достаточно 5-15 минут (моем ручки, желаем всем сладких снов, укладываем спать сплюшку, включаем белый шум, закрываем шторы, надеваем пижаму или спальный мешок, берем на ручки, можно просто ходить или петь колыбельную, контрольная фраза в конце, например: «Спи, мое солнышко! Я тебя люблю!»), вечером время ритуала может увеличиться до 30-40 минут. После ритуала стараемся положить ребенка в кроватку сонным, расслабленным, но не спящим, даем ему возможность самому заснуть.
Также необходим ритуал на пробуждение, для этого достаточно зайти в комнату, открыть шторы, включить свет и сказать контрольную фразу (например: «Мое солнышко проснулось!»)
Около минуты
31 марта 2022