Как добиться цели в приседаниях девушкам и мужчинам? Два принципиально разных способа приседаний для девушек и мужчин. Перед подходом к тренировочному процессу все определяют заданный вектор, т.е цель. У девушек это разумеется ягодичные, им не нужны мощные квадры, а у мужчин наоборот им нужны квадры, но мало кто придаёт этому значение, что техники на оба направления кардинально отличаются. Итак для девушек важно произвести максимальное растяжение и напряжение ягодичной мышцы, а это значит, что движение должно быть с максимальной подачей таза назад - Тазо - доминантный угол. А в случаи мужчин, наоборт в растяжении нуждается квадрицепс, поэтому колени должны уйти вперед, обеспечив растяжение мышц, с последующим их сведением под напряжением. Выполняя данные упражнения в такой технике вы получите прекрасные результаты, которые удивят приятно не только вас)