2 подписчика
Депрессия, он же депрессняк
Как же мы любим говорить о том, что «у меня депрессия, мне ничего не хочется».
Говорим и не задумываемся, что депрессия это диагноз, по МКБ-10 F30-F39 Расстройства настроения, аффективные расстройства. И без медицинской помощи здесь уже не обойтись .
А то что мы называем депрессняком, это обычное - нет настроения, нет сил, мне грустно, я расстроена, мне всё надоело, у меня нет энергии на воплощение задуманного.
И чтобы не довести себя до ручки, ну т.е. до кабинета врача невролога, надо уметь распознавать и проговаривать, продыхивать свои эмоции. И поверьте мне, вам станет значительно легче, а может вам откроется тайна, от куда у вас появилось это состояние.
Итак, с каждым состоянием можно работать. Важно:
Признать свои чувства;
Проговорить, что вам хочется сделать, когда грустно. Например: спрятаться, затаиться, заплакать и т.п.
Сделать глубокий вдох/выдох и посмотреть ещё раз на своё состояние.
Практика отличная, применяю на себе.
Откликнулось, с вас 💝
Хотите проработать своё состояние или запрос, пишите /967*113*02*68/
Около минуты
31 марта 2022