1 подписчик
Привет! Хочу поделиться с вами очень крутым упражнением! 16 ассоциаций.
Упражнение «16 ассоциаций» поможет вам, так сказать, докопаться до истины
Вам нужно:
Лист бумаги
Ручка
30 минут
1. Подумайте, что вас беспокоит. Сформулируйте проблему и выпишите её. Например, "учёба", или "отношения".
2. В столбик выпишите 16 ассоциаций к проблеме. Старайтесь долго не думать, даже если ассоциации кажутся вам глупыми или странными, всё равно пишите.
3. Объедините слова по парам по порядку. К каждой паре подберите ассоциацию, их должно быть 8. Продолжайте объединять, пока не останется одно слово.
4. Последнее слово - ключ к решению проблемы, от него нужно отталкиваться. Попробуйте его визуализировать. О чем оно говорит? Это может быть истинное желание, скрытый страх или установка, которая вам мешает. Что вы можете с ним сделать?
5. Проанализируйте столбики. Откуда пришли ассоциации? Это ваши мысли? Негативные или позитивные? Как соотносятся с ключевой ассоциацией?
Ответьте на эти вопросы и, возможно, поймёте, как решить свою проблему
А если не поймёте, пишите мне, разберёмся вместе 👌
Около минуты
30 марта 2022