Упражнения для тех, кто много работает сидя.
Ежедневная работа за компьютером, так или иначе, приводит к тому, что шейные позвонки сильно напрягаются. Однако, есть простой способ это исправить. Вы можете выполнять эти простые упражнения прямо на рабочем месте:
1. Держите голову прямо, руки сложите крестом на затылке, сделайте усилие головой и упритесь ей в этот крест. Начинайте оттягивать локти назад. Несколько раз повторите упражнение.
2. Расправьте плечи, поднимите правую кисть, подведите ее к подбородку и сильно надавите на него. Данное упражнение и укрепит позвонки и поможет расслабиться.
Около минуты
30 марта 2022