33 подписчика
Приветствую вас в моем журнале, который в основном будет посвящен танцевальному фитнесу, ну и, наверное, немного другим темам.
Для меня танцевальный фитнес начинается с программы Zumba®.
Zumba® - это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, и проводится в формате вечеринки, когда без скучных разучиваний движений можно сразу начинать двигаться. Программа Zumba® относится к интервальным кардиотренировкам, когда интенсивная нагрузка сменяется замедленным темпом. В результате вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить вес за счет сжигания лишних калорий, улучшить координацию и избавиться от стресса. И все это без каких-либо специальных усилий – просто танцуя под зажигательные ритмы.
Я первым официально запустил в Можайске программу Zumba® в 2017 году и в нашем городе она существует уже почти 5 лет. И за это время у нас появились дополнительные направления, которые позволяют разнообразить обычные занятия. Но о специальных программах Zumba® мы поговорим в следующий раз.
Около минуты
30 марта 2022