412 подписчиков
"Как улучшить качество своей жизни?"
Каждый человек задумывается об этом по вечерам, проводя анализ своего дня.
Мысли - это ,конечно, уже хорошо. А дальше? До реальных действий доходят немногие. Для этого нужна ЭНЕРГИЯ, которой нет. Активировать её можно следующими действиями: дыхательные практики, медитации, очистительных процедуры, занятия творчеством, спортом. На которые просто нет сил....Получается ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Разорвать круг УСИЛИЕМ ВОЛИ
👇👇👇
Когда в очередной раз в голове промелькнет похожая мысль - начните делать хоть что-то элементарное. НО ЧТО?! Для начала пообещайте себе утром уделить ПАРУ МИНУТ для себя любимого.
☀Практики, помогающие восполнить ЭНЕРГИЮ⚡:
💙1. Дыхательная практика с акцентом на вдох. Это поможет наполниться энергией на весь день. В спокойном режиме комфортного дыхания сделайте вдох в два раза длиннее выдоха. Например, 4 сек вдох, 2 сек выдох. Продолжительность от 1 минуты до 10 минут
💚2. Лёжа в постели, поднимите ноги и руки вверх и слегка потрясите ими. Это активирует и облегчит работу важной для нас лимфатической системы, в которую за ночь "стекались" шлаки и токсины нашего тела.
Продолжительность примерно 1 минута
💛3. Как встанете с постели, выпейте сразу 1 стакан воды комнатной температуры либо теплее. Можно добавить выжатый сок дольки лимона для запуска системы пищеварения
Данные рекомендации активирует и сбалансирует ТРЕУГОЛЬНИК ЗДОРОВЬЯ
👇👇👇
1 минута
30 марта 2022