34,1 тыс подписчиков
Все мы мечтаем о красивом и молодом лице. Открою секрет: у нас есть мышцы лица, которые в ответе за молодость! Если поддерживать их здоровый тонус, это будет поэффективней кремов.
Я говорю о жевательных мышцах! Эти трудяги отвечают за движение нижней челюсти. Часто они бывают спазмированы, а значит, укорочены. Коже над сжатой мышцей деться некуда, вот она и собирается складочками-морщинками!
Откуда берется спазм жевательных? Основных причин две:
✦ Мы постоянно нагружаем их, когда жуем и говорим.
✦ Стресс тоже не оставляет жевательные мышцы без внимания: вспомни, как сжимаются челюсти, когда ты нервничаешь или злишься
Кстати, морщины — не единственное неприятное следствие спазма жевательной мускулатуры:
► Отеки
Спазм жевательных влечет за собой перенапряжение всей мускулатуры черепа. В итоге нарушается лимфоток.
► Боли
Из-за гипертонуса возникает боль в нижней челюсти, скулах, щеках. А нарушение кровотока чревато головной болью.
► Бруксизм
Нарушение тонуса этих мышц может вызвать бруксизм (ночной скрежет зубами), а от этого сильно стираются зубы.
Предлагаю протестировать состояние жевательных мышц. Главный показатель спазма — уменьшение подвижности нижней челюсти. Это и проверим:
👉 Откройте широко рот, сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы руки и попробуйте завести их между зубами, расположив вертикально.
Норма открытия рта — 3,5-5,5 см, это как раз примерно 3 пальца.
🔥 Упражнения от меня → Как расслабить жевательные мышцы
1 минута
1 апреля 2022
938 читали