13,9 тыс подписчиков
Доброго времени, друзья! Мои рекомендации для здоровья в такое стрессовое время:
✅Чистим информационное пространство. Не смотрим новости и не залипаем в разных точках зрения.
✅Занимаемся телом. Бег/ходьба/йога/баня/Древмасс/массаж.
✅Стараемся быть какое-то время в тишине и покое ежедневно. Можете попробовать дыхательные практики или медитации❤️
Очень простая, но эффективная дыхательная практика «Дыхание жизни» Станислава Лосева, она еще и помогает быстро заснуть, что сейчас очень актуально.
✅Проводим больше времени с семьей и близкими. Опираемся на истинные ценности- твёрдые и фундаментальные.
✅Проявляем поддержку людям и не стесняемся поддержку просить.
Желаю всем здоровья и силы духа, Артем Кутянин!
Около минуты
30 марта 2022