18,3 тыс подписчиков
Доброе утро, друзья!
Сегодня у меня на завтрак хлопья без сахара с кефиром и сиропом zero. Кукурузные хлопья - углеводы, кефир - белки и углеводы.
Хлебец с арахисовой пастой - углеводы и ненасыщенные жиры; хлебец (углеводы) с творожным сыром (насыщенные жиры) и красной рыбой (ненасыщенные жиры и белки); киндер (простые сахара и жиры).
Сегодня из нагрузки кардио тренировка ориентировочно час 20. Силовые будут завтра, а пока 2 дня отдых от силовых, потому что на той неделе вышло 6 тренировок, мышцам нужно восстановление.
Желаю всем отличного дня! А что у вас было на завтрак? Делитесь!
Около минуты
30 марта 2022
798 читали