18 подписчиков
Меню на 31 марта, 4 день худеем вместе.
Всем привет! Отличного дня!
Завтрак
Каша овсяная, быстрорастворимая. Добавим туда изюм3-4шт, грецкие орехи, порезанные, 1-2шт. Чай/кофе с пастилой(1кусочек).
Перекус
Яблоко или груша, чай с овсяным печеньем 1-2шт.
Обед
Овощной салат(огурцы, помидоры, зелень).Отварной картофель с запечённой рыбой или селедкой, половинка ржаного хлеба. Чай/кофе с курагой/инжиром 1-2 шт.
Перекус
Чай, ломтик сыра
Ужин
Смесь тушенных овощей(1/2 от пакетика быстрозамороженных овощей), 150 мл напитка "Снежок".
Приятного аппетита!
Около минуты
30 марта 2022