6827 подписчиков
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ
расскажу о своей грубой ошибке, которая была:
Имея более 10 лишних килограммов, я решила начать свой процесс похудения с силовых тренировок - занималась дома с гантелями🤦🏻♀️
Качала я свои мышцы, которые находились под слоем жира. Но жир при этом не сжигался, килограммы не таяли
Всё потому, что если накачивать мышцы при имеющейся жировой массе, вес тела пойдёт вверх, увеличатся объёмы тела за счёт увеличения объёма мышц
Снижение веса необходимо начинать с правильного питания и добавления кардио упражнений (быстрая ходьба, фитнес-аэробика, бег, плавание, вело и др.), а уже потом работать на силовых тренажёрах
Построить красивое тело, когда нет избытка жировой массы - вопрос 2-3 недель.
И вот тогда, вы увидите эффект от спорта💪🥰.
Около минуты
30 марта 2022
609 читали