15 подписчиков
ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Мне как мечтающей похудеть попалось на просторах Тик Тока меню Самой Дженифер Лопес, а я ее очень уважаю, считаю ее фигуру идеальной .В общем вот что ест Джен. На утро смузи с ягодами, медом и корицей, на обед рыба с овощами, на ужин мясо с овощами. про перекусы ни слова.
Я решила повторить за ней.
Утром был смузи из банана и ягод. И есть я захотела через пол часа.
На перекус у меня были финики и нарезанная кружочками морковь. Это все кончилось до обеда....
На обед уже пошло что то не так была печенка с рисом (потому что мне было лень утром тушить овощи), но что интересно , я вот вроде и сыта, но было какое то адовое желание шлифануть конфеткой. выпила витаминку с Хромом, пишут что он снижает желание хотеть есть. Попросила семечек у коллеги в итоге.
В три часа дня у меня был банан. Тот самый которого по заветам Джей Ло быть не должно. В принципе как и инжира и семечек.
С ужином я накосячила совсем жестко. Были пожарены купаты ( вот вроде мясо), с корейской морковкой (совсем не тушеные овощи) и пара бутеров белого хлеба с салом. Чай с ложкой меда, того самого, который я не добавила в смузи утром. То есть такой богемный завтрак со смузи сменился вполне себе рабоче крестьянским ужином с бутером с салом. Душа моя была счастлива уснула не голодной.
Итоги дня:
Минусы- получилось ни разу не под джей- ловски.
Плюсы- я продержалась без конфет и пироженных.
На весах без изменений
#пп #диета #дневникхудеющей
1 минута
30 марта 2022