4 подписчика
Как взять внимание под контроль
Четкое управление вниманием поможет вам работать продуктивнее и быть счастливее.
1️⃣ Обязательно стройте планы на следующий день с вечера
С утра концентрироваться обычно легче, поэтому лучше потратить это время на что-то важное. Распланируйте всё с вечера, подготовьте всё необходимое, обдумайте,чтобы утром сразу приступить к делам.
2️⃣ Сосредоточьтесь на задачах, которые имеют для вас наибольшую ценность
На пути к любой цели есть несколько задач, которые важнее всего для успеха. Если пренебрегать ими и заниматься другими делами, у вас будет ощущение занятости, но продуктивность будет страдать и возникать тревожное состояние
Продуктивность — это не то, сколько времени вы потратили на что-то, а то, как именно вы его потратили. А это как раз зависит от способности управлять своим вниманием.
3️⃣ Знайте, что для вас важнее всего
Говорите «нет» всему, что не соответствует вашим главным приоритетам. Определите их и стройте свой день в соответствии с ними, уделяя им основное внимание.
Около минуты
30 марта 2022