13 тыс подписчиков
Что съесть, чтобы успокоить нервы и выйти из стрессовой ситуации
Наверное, многие на себе испытали, как в стрессовых ситуациях хочется что-нибудь съесть. В этот момент запускаются процессы, отвечающие за активное потребление еды. Мы начинаем «заедать» неприятные эмоции, тревожные мысли. Но такой способ поведения будет способствовать накоплению жира и увеличению веса тела, от которых будет очень тяжело избавиться. Эксперты советуют в стрессовой ситуации восстановить работу нервной системы путем глубокого и медленного дыхания. После чего выпить стакан воды. Если это не принесет желаемого эффекта, то можно заняться физической активностью.
В момент стресса учащается сердцебиение, повышается давление. Все эти факторы отрицательно сказываются на сердечно-сосудистой системе. Британские ученые предлагают снять нервное напряжение чашкой какао или кусочком горького шоколада. Они содержат флавоноиды, которые участвуют во многих процессах организма. Доказано их положительное действие на обменные процессы, на состояние сосудов и капилляров. Таким же действием обладает зеленый чай, виноград, малина, ежевика, вишня. Употребление этих продуктов и напитков в период эмоционального напряжения поможет снизить его негативное воздействие.
1 минута
30 марта 2022
1430 читали