117,3 тыс подписчиков
В ЧЕМ ПОЛЬЗА СИЛОВЫХ
Если вы ленитесь выполнять упражнения на мышцы или считаете, что они бессмысленны и нужны только «качкам», то вам будет полезно прочитать этот пост.
Что могут дать нам силовые тренировки:
Помогают худеть. Пожалуй, это самый главный секрет эффективного снижения веса. Чем больше вы получите интенсивной нагрузки, тем больше калорий сгорит.
Помогают сбрасывать вес грамотно. Резкое похудение очень вредно для здоровья. При занятиях спортом, этот процесс происходит постепенно, а результат остается с вами надолго.
Отражение в зеркале вас приятно удивит. Даже при одной и той же массе тела, мускулистый человек будет выглядеть стройнее. А дело в том, что мышцы весят больше, чем жир.
Решают неприятный момент обвисшей и дряблой кожи во время сброса веса. Помогают держать мышцы в тонусе, которые в свою очередь подтягивают и укрепляют кожу, она становится эластичной и упругой.
Возможность прокачать проблемные области. Силовые - это отличный способ создать фигуру своей мечты.
Опорно-двигательный аппарат станет крепким. А это - снижение риска травм, укрепление суставов, гибкость тела.
И еще, ваши калории будут сжигаться и после тренировок. Этот эффект дополнительного расхода энергии называется «дожигание» и связан с тем, организм будет восстанавливать свое состояние до занятий.
Я уже не говорю, что вы станете лучше спать, лучше себя чувствовать, будете всегда в хорошем настроении и великолепно выглядеть
Просто начните и сами в этом убедитесь
1 минута
29 марта 2022
1529 читали