113,2 тыс подписчиков
Почему нельзя пропускать завтраки
Наверняка вы слышали пословицу про то, что завтрак нужно съесть самому, а ужин оставить врагу. Но на практике очень многие игнорируют эту древнюю мудрость. Самое большое, что могут себе позволить с утра - это выпить чашечку кофе натощак. И зря! Очень важно не пропускать первый прием пищи. Если вы начинаете есть ближе к обеду, то все процессы в организме запускаются поздно и метаболизм плохо разгоняется.
Именно поэтому завтрак - это залог стройности. Статистика говорит, что у регулярно завтракающих людей метаболизм на 3-4 % быстрее среднего показателя.
Не получив в течение дня необходимые питательные вещества, наш организм, как правило, пытается восполнить пробел за ужином. В итоге, мы наедаемся на ночь. Кому это знакомо?
Завтрак должен состоять из белков и жиров плюс клетчатка.
Как говорят диетологи, все калории, полученные с утра, не откладываются в жир, а полностью расходуются.
Куда деваются калории, которые мы съели перед сном? Правильно. В наши бока и бедра.
Вот ещё несколько причин, почему нам необходим полноценный завтрак
🔸 Помогает нашему мозгу лучше концентрироваться и получать информацию. Вы будете быстрее работать.
🔸 Укрепляет иммунитет, потому что микрофлора кишечника в порядке.
🔸 Снабжает организм всеми необходимыми веществами, чтобы мы оставались дольше молодыми и красивыми.
🔸 Помогает быстрее проснуться и запускает наш метаболизм. Поднимает настроение.
Теперь, я надеюсь, вы поняли всю важность этого приема пищи!
1 минута
29 марта 2022
1095 читали