115,2 тыс подписчиков
Как силовые тренировки помогают здоровью
Силовая нагрузка необходима всем, кто хочет сохранить свою активность, прекрасно выглядеть и жить как можно дольше
Давайте разбираться, что за магия такая в них таится
Дело в том, что наше здоровье зависит от того, насколько хорошо наши клетки получают нужные питательные вещества, и как скоро они избавляются от отходов своей жизнедеятельности.
В этом им помогают капилляры, длина которых в организме насчитывается около 100 000 км.
Сердце качает кровь только по артериям, и чтобы она прошла дальше по венам и капиллярам, необходима работа мышц. То есть физическая активность – залог нормального кровообращения. И если мы не получаем достаточной нагрузки, то
- часть капилляров отмирает;
- образуются застои крови;
- перегружается сердце и сосуды;
- клетки голодают (и поэтому вы испытываете постоянный голод);
- организм зашлаковывается, даже если вы правильно питаетесь;
- вы начинаете толстеть;
- стенки сосудов теряют эластичность, что приводит к варикозному расширению вен, геморрою, склерозу;
- слабый пресс не может поддерживать внутрибрюшное давление, в результате чего образуется застой сока в поджелудочной железе и диабет;
- вы испытываете постоянную слабость, апатию, быстро утомляетесь.
Соответственно, чем чаще мы тренируемся, тем больше пользы мы приносим сердечно-сосудистой системе, работе внутренних органов и предупреждаем развитие рака и сахарного диабета.
Думаю, теперь вы не станете откладывать занятия в долгий ящик.
1 минута
29 марта 2022
693 читали